Was uns am Sonntag erwartet

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

der Auftakt ist getan… so in der Art. Der vergangene Sonntag hat gezeigt, dass eine Winterlaufserie ein gewisses Maß an Anpassungsfähigkeit erfordert. Das wird auch beim zweiten Lauf so bleiben. Um das Beste aus der Situation zu machen, sind wir erneut alle gefragt – und benötigen auch ein wenig Glück. We are in this together!

Update 1. Februar 2026: Wir freuen uns, Ihnen mitteilen zu dürfen, dass die Maßnahmen Wirkung gezeigt haben und wir wie geplant auf der 1,7 -km-Runde starten können. Wir sehen uns am Start!

Snow-how: Die Strecke am Sonntag

In Anbetracht weiterer Niederschläge in Kombination mit anhaltendem Frost ist bis zum Start mit keiner nennenswerten Verbesserung der Bodenverhältnisse zu rechnen. Daher wird am Sonnabend sowie am frühen Sonntagmorgen ein Streudienst die Strecke bestmöglich präparieren.

Leider ist es aus logistischen Gründen nicht möglich, den gesamten 5-km-Rundkurs zu streuen. Um die Intensität und den Wirkungsgrad des Streuguts zu erhöhen, wird die Strecke daher auf 1,7 km verkürzt. Ob und in welchem Umfang diese Maßnahme die gewünschte Wirkung zeigt, wird sich jedoch erst kurzfristig zeigen. Sie erhalten deshalb am Sonntagmorgen ein finales Update per E-Mail.

Bitte beachten Sie, dass damit auch die bisherige Rundenklassifizierung der Serienwertung entfällt. Die Einteilung der Wertungsklassen erfolgt nun ausschließlich auf Grundlage der erbrachten Kilometerleistung (15+, 30+, 45+ und 60+ km). Voraussetzung bleibt die Teilnahme von mindestens zwei Terminen.

Es gibt kein falsches Wetter…

Damit Sie bestmöglich auf alle Eventualitäten vorbereitet sind, empfehlen wir folgende Laufausrüstung:

Schuhwerk: Sollten Sie Trailrunning-Schuhe oder andere Laufschuhe mit griffigem Sohlenprofil besitzen, ist dies die richtige Wahl. Auch Spikes können hilfreich sein.
Kopfbedeckung: Ein Großteil der Körperwärme geht über den Kopf verloren. Optional kann ein Hals- oder Multifunktionstuch als Atemschutz getragen werden, um die Schleimhäute vor dem Austrocknen zu schützen.
Mehrlagige Kleidung: Setzen Sie auf den Zwiebellook, um ein Auskühlen zu vermeiden. Als äußere Schicht eignet sich eine winddichte Jacke.
Eincremen: Bei kälteempfindlicher Haut empfiehlt es sich, insbesondere das Gesicht vor dem Start einzucremen.
Schneebrille: Wenn Ihre Augen bei Kälte schnell tränen, kann eine Schnee- oder Skibrille sinnvoll sein.
Wechselkleidung: Führen Sie trockene Kleidung mit (insbesondere Unterwäsche), in die Sie nach dem Zieleinlauf schnell schlüpfen können.

Sie vs. die Kälte: Tipps zum Laufen im Winter

Zusätzlich möchten wir Ihnen folgende Hinweise mit auf den Weg geben:

Aufwärmen: Laufen Sie bewusst langsam an. Kalte Muskeln sind verletzungsanfälliger. Verzichten Sie ggf. vollständig auf das Einlaufen und nutzen Sie die ersten Kilometer, um behutsam auf Betriebstemperatur zu kommen.
Kurze Schritte: Kürzere Schritte reduzieren die Flugphase und sorgen für mehr Stabilität.
Atmung: Bei sehr kalten Temperaturen empfiehlt es sich, durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen.
Getränke: Verzichten Sie vor dem Start auf kalte Getränke.
Keine Sorge: Gefrorenes Kopf- oder Gesichtshaar ist ungefährlich – keine Angst vor Eiszapfen an Bart, Augenbrauen oder Haupthaar.

Wir sind sicher, dass sich die Warmgetränke im Ziel und die anschließende Dusche im Bäderland wieder richtig gut anfühlen werden. Kommen Sie sicher und gesund ins Ziel!